孕产话题

准妈妈最关心的话题

当前位置:首页>孕产知识>孕产话题
全部 21789 最新问答 13860 孕产话题 7212 产科医师 717

产后腰痛的五大原因,您了解吗?

时间:2019-08-14   访问量:0

转自微信公众号人卫妇产科学产后腰痛是比较普遍的现象,发生率约25%~40%。产后腰痛主要有5大原因,要找到治疗方法需要先从病因入手。生理性缺钙很多的产妇在孕期缺钙未能得到及时补充,分娩后还会消耗掉大量的钙质,加上月子里的哺乳,钙的流失就会加重。缺钙可以引起腰疼。这类妈妈除了在饮食上注意,还需服用钙片。生理性韧带松弛分娩后不仅内分泌系统不会很快恢复到孕前状态,而且在一段时间内,骨盆韧带仍处于松弛状态,腹部肌肉也软弱无力,子宫尚未完全复位,这些都可引起腰痛。妈妈们应充分休息,且随着身体的恢复,可适量运动,循序渐进地做一些产后恢复体操,增强腰背肌和腹肌的力量。劳累过度新手妈妈产后除了要经常弯腰照料宝宝,如洗澡、穿衣服、换尿布,还要料理家务等,可因劳累过度,使腰部肌肉不堪重负,最终造成腰肌劳损而发生疼痛。所以您应避免经常弯腰、久站、久蹲,避免提过重或举过高的物体,不要过早参加重体力劳动,不要走远路或跑步。姿势不当长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,又是一个导致产后腰疼的原因之一;如果恶露排出不畅引起骨盆血液淤积,也易诱发后腰部疼痛。您不要习惯单侧或长时间一个姿势睡觉或哺乳,平常多做头、颈环绕或扭腰运动。缺乏运动产后往往缺少时间进行活动,加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷。从产后2周开始,您要在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌力量的运动。如果您感到腰部不适,可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡,促进血液循环,有利于改善腰部不适感。

来源:春雨医生:产后腰痛的五大原因,您了解吗?

上一篇:妊娠期常见的八种疼痛,如何缓解?干货收藏!

下一篇:胎儿脐带绕颈能顺产吗?

在线咨询

点击这里给我发消息 售前咨询专员

点击这里给我发消息 售后服务专员

在线咨询

免费通话

24小时免费咨询

请输入您的联系电话,座机请加区号

免费通话

微信扫一扫

微信联系
返回顶部